划船机就是模拟水上赛艇运动来达到锻炼身体的目的，能调动腿部、腰部、上肢、胸部、背部等全身80%的肌肉群，几乎达到全身肌肉的练习效果。那如何买到适合自己的划船机？划船机和跑步机/椭圆机相比怎么样呢？相信读完本文大家心里就有答案了。

　　1、水阻划船机（最主流）：桨叶搅动水箱产生阻力，模拟真实划水感，伴随悦耳水声，阻力随速度自然变化，体验感最真实，是家用最推荐的类型。前端水箱会使用隔音材质，有少许水声但不大。木质框架颜值高。

　　2、磁阻划船机：利用电磁铁控制飞轮阻力，飞轮和磁铁无物理接触，噪音比较小，价格也算便宜。但阻力上限较低，更适合女性/轻度训练人群，不适合力量训练。塑料感较强，缺乏线、水磁双阻划船机（可闭眼入）：

　　飞轮3-4kg的阻力适中，满足基础家用和日常训练；飞轮5kg以上阻力大，适合大体重人群；飞轮10kg以上属于商用级别，一般家庭用得少。②阻力大小：

　　机身选用进口FAS级红橡木，质感十足，颜值特别高。专利抽屉式推拉折叠，不用时轻推即可折叠，轻巧省空间。双滑轨拉桨顺滑、平稳，无论是运动小白还是专业健身人士高强度训练都没问题。

　　他家的超燃脂APP我很喜欢，有丰富训练课程可选，课程中会智能调节阻力，无需手动。创新多人在线游戏也超爽，边游戏边运动，还有刺激的竞速比赛，告别枯燥和无趣，减少买回家闲置的可能！

　　旋钮调阻+手柄调阻两种方式，24档阻力可调，匹配多种运动强度和训练需求。KeepApp专业课程丰富，还可根据App实时自动调整阻力阻力大小，全程不用动手调节，解放双手，让运动更轻松。

　　一旦正确掌握，划船机的优势是最明显。20分钟的消耗＝跑步机50分钟，运动效果明显。能够自己掌握节奏和速度，快慢随心，适用人群也很广。3)椭圆机

　　跑步机和椭圆机的门槛低，跑步机在单位时间内比椭圆机的运动强度大，但跑步机占地面积也大，入门价格在3-4k左右。椭圆机不伤膝盖又静音，强度不大，更适合休闲有氧塑形，在家随时都能用。

　　划船机的运动强度比椭圆机强，也没有跑步机伤膝盖，坐着就能锻炼到全身80的肌肉群，除了价格稍贵，其他没毛病。从运动调动的肌肉量上来看，