意昂体育用户注册国家卫健委2025版体检指引，给40岁以上人群画了个重点。体检时建议新增肺功能检查和骨密度检测。为何这两项检查成了40岁以上人群的建议“必选项”？

　　肺功能在20～25岁达到巅峰，之后就开始走下坡路。而40岁，正是一个明显的“滑坡点”，肺衰老开始加速。

　　首都医科大学附属北京地坛医院呼吸科主任医师汤艳芬表示，40岁是肺功能的一个分水岭。随着年龄增长，肺功能以每年0.5%～1%的速度衰退；如果有长期吸烟史或慢性支气管炎病史，它的衰退速度会达到3%以上。

　　医生提醒，40岁以上人群体检时，建议筛查肺功能，核心项目可分为通气功能检查、换气功能检查、气道反应性检查，通过专业仪器评估肺的通气、换气等生理功能。必要时还需结合胸片和CT，检查肺部是否存在结节、炎症、肿瘤等情况。

　　专家提示，肺功能好不好和年龄没有绝对关系，就算年轻，出现肺功能受损的表现也得及时检查。

　　肺功能到了40岁会出现明显的衰退“拐点”，骨密度是不是也如此呢？医生介绍，人的骨量变化就像一条抛物线岁后加速流失，定期检测是及时发现骨质疏松的关键。

　　从出生到20岁，骨量会随着年龄明显增加；20岁到30岁是人一生中骨密度最高的时期；40岁之后，骨量开始快速流失。

　　首都医科大学附属北京地坛医院骨科副主任医师赵汝岗表示，骨质疏松的临床症状包括全身骨痛、驼背、身高降低和骨质疏松性骨折，而且往往骨质疏松性骨折的发生通常是由轻微外力造成的。这种骨折发生的部位通常集中在腕关节、脊柱和髋关节。

　　骨密度的降低，在早期没有典型临床症状，因此我们不能靠自己的判断来诊断自己骨密度有没有降低，需要进行临床检测。

　　保证每日钙质摄入：高钙食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜、坚果、鱼虾等。

　　每天晒太阳15分钟：缺乏维生素D，补再多钙也难吸收。建议每天适当晒太阳15～30分钟。

　　每天运动30分钟：推荐力量训练、健步走、八段锦、太极拳等，避免久坐，每1小时起身活动一次。

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